cos na

Witaj, Jeśli jesteś osobą początkującą, to nie ma sensu sprawdzać maksów. Ja jeśli potrzebuję takiej wiedzy do obliczeń przy planowaniu treningu, to powiem na to jeden dzień by te maksy sprawdzić. Ale też nie dążę za wszelką cenę maksów na 1 powtórzenie. Jak czuje, że jest to ciężar, z którym zrobię powiedzmy maks 3 powtórzenia, to robię AMRAP i [...]

Cos obilo mi sie o uszy ale slyszalem ze parter stoi na slabym poziomie w kung fu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

hehe karma. niezrozumieliśmy się chyba. chodziło mi o to że wszelkie "tradycyjne" sztuki walki jak karate , kung fu itp. nijak się mają do mentalności europejczyka iczasów w których żyjemy (Chińczycy w XVII wieku nie posługiwali się kijami basebolowymi). chodziło mi o to że można wykorzystać to co w tradycyjnym systemie jest dobre [...]

Jak ćwiczy 4 miechy na sucho bez zadnych dodatkowych węgli to all ok ale jak bierze według Ciebie kreatyne bez węgli to jest coś nie tak ?

czemu nie ?? masz jakies uprzedzenie do tego suplementu albo cos ? czekam na kolejne propozycje ;)

[...] 13% maratończyków na to cierpi podczas biegu (dane 2009). Sam sobie szkodzisz - nie dosc ze nie pijesz biegnąc i masz słabszy wynik / komfort biegu, to jeszcze przewodnienie po biegu EDIT: łatwo mi sie pisze bo biegam na biezni, ale w terenie mozna rozkninic jakis pasek na butelke czy cos... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-17 11:18:27

Zamiast unoszenie sztangi to wyciskanie sztangi. Zamiast podnoszenie sztangi uginanie ramion ze sztangą. Zamiast unoszenie hantli na boki to unoszenie hantli bokiem w górę. Trening był prawie taki sam tylko zamiast sztangi były hantle. Każde ćwiczenie robiłem po 3 serie i 10 powtórzeń, ale chciałbym coś bardziej sprecyzowanego więc poprosiłem o [...]

i co z tego ze ktos wpisal? ktos dostal czesc jakiejs serii czy cos i mozliwe ze kilka osob tez jedna wpisala, wyszlo ze org to reszcie wyjdzie fake? u mnie na calym cypku fake ale mam wyebane bo i tak caly czas walilem chyba wyjepki patrzac na forme Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-03-20 17:51:44

jak dotąd ćwiczyłem na klatę i jestem zadowolony z efektów ostatnio dorzuciłem tylko plan treningowy na barki i chciałbym tylko abyście mnie poprawili albo coś

[...] mi w ręce wpadnie , moje zapotrzebowanie to 193g bialka , 556g węgli , 3793 kcal , 88g tłuszczy , staram sie spełniac to dzienne zapotrzebowanie ale nie zawsze udaje mi się tyle zjesc , i nie jeżeli mam ochote na cos slodkiego to nie odmawiam tego sobie tylko wliczam w bilans , proszę o konkretną odpowiedz na moje pytanie które wyżej zadałem...

napisz cos o sobie: waga? wzrost? po co ci to wszystko? masz jakis cel? (sila, masa, wyskok) trening na sile jest inny, trening na mase jest inny, mimo ze uzywasz tych samych narzedzi ile razy w tygodniu mozesz trenowac? co robisz poza tym (pilka, kosz, siatka, telewizor?)

Twoim problemem jest niedowaga, przy takim wzroscie wazac 59 musisz wygladac jak patyk zakladam wiec ze nie masz miesnia wiec sila nie ma sie z czego brac Po 1 zacznij cos jesc ogarnij miche Po 2 na sile robi sie cwiczenia z wiekszym obciazeniem i okolo 8-12 powtorzen max Po 3 zamontuj drazek i zacznij sie podciagac, rob do tego te pompki i [...]

póki masz szybką przemianę materii ciesz się i wsuwaj ile się da. W dziale odżywianie możesz podejrzeć co dokładnie powinieneś jeść przykładowe treningi masz w postach podwieszonych. Weź jeden z nich ,lub ułóż coś sam na wzór któregoś z nich

Chodziło Ci o to http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_MultiVitamin_AM_+_PM_FORMULA-opis26316.html Trochę drogo wychodzi 80 zł na miesiąc, ale wolę dać więcej na takie produkty i mieć coś pewnego. Patrząc tak szybko na skład to jest dużo ciekawych rzeczy np. BCAA ,dużo ziół. Interesująco. Nie chcę tutaj smarować, ale Twoja opinia dużo dla mnie [...]

co to za bal? polmetek lub cos w tym stylu? tak czy inaczej nie przejmuj sie, jeden dzien nie zaszkodzi, odstresujesz sie troche przynajmniej, bo taka dieta jest meczaca. zjesz sobie ten posilek cieply jaki tam jest, przed balem jakies aminokwaski bym lyknal najwyzej, a na balu mozesz jesc te ciasta itd, to przynajmniej z nich troche energii [...]

[...] celem. Na mase wez sobie krete najlepiej jakies mono ( o tym tez juz bylo) np. olimp albo cokolwiek innego , bcaa moim zdaniem zbedne - szkoda salaty narazie. Wez sie za miche (tylko z sensem) i....cwicz W zasadzie na upartego kup sobie jakies bialko i jedz - tak dla motywacji ze cos szamiesz:P Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-14 13:42:17

Nie chce mi się bawić w rozstrzyganie czy mam wiedzę czy nie. Taką samą retencje wody uzyskuje po omce i innych testosteronach. Do tego jeszcze musi być deka, ewentualnie Boldenon którego dostanie nie podrobionego graniczy w Polsce z cudem, albo jest to wręcz niemożliwe. Minimum 12 - 16 tygodni żeby zbudować "solidną" rzekomo trwałą masę [...]

...i może na koniec coś jeszcze o oliwie :-) In the United States, producers of olive oil may place the following restricted health claim on product labels: Limited and not conclusive scientific evidence suggests that eating about 2 tbsp. (23 g) of olive oil daily may reduce the risk of coronary heart disease due to the monounsaturated fat in [...]

Ja od jakiegoś czasu zacząłem jeść śniadania bialkowo-tluszczowo, ale to przez to że rano na czczo łykam yohimbine. W samopoczuciu czy dostatku energii nie czuje różnicy, za to gorzej jest z jelitami, przez większą część dnia brzuch jest jakby nadęty i ciężej coś wydusić w WC 88-OZ ta johimbiną to zgłębic temat musisz bo już wielokrotnie na [...]

nie cwicze tylko na silowni.. a mam jeszcze jedno pytanie,moze ono byc dla was troche smieszne ale wytlumaczcie mi do jakiego momentu prostujecie reke przy UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU moze narysujcie to jakos czy cos takiego bedzie latwiej mi zrozumiec